24节气秋分到 秋季养护孩子应注意什么？

2021年的秋分在9月23日，是农历二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气，这一天恰好平分了秋天，全球各地昼夜长。秋分日后，气温逐日下降，一天比一天冷，昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上。日平均气温可下降到22度左右，秋分后逐渐步入深秋季节。

中婴网提醒家长朋友们：秋分时节，气候比较干燥，孩子很容易出现喉咙不适、咳嗽等现象，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物。

一、在多变的秋季养护孩子应注意以下几点：

1、注意增减衣物

秋分时节早晚温差大，早上要注意小儿的保暖，适当多穿一点，注意防止受凉是关键。白天给宝宝准备一个薄外套，气温下降时直接套上就可以了。晚上睡觉盖好被子保暖是家长需要注意的小儿养护的生活细节。

2、适量吃水果

妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

3、多补水

补水是秋季养肺的重要措施之一。幼儿白天活动量大，容易出汗，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，更应增加饮水量。可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，对健康大有裨益。

二、预防孩子常见不适现象：

1、过敏性皮炎

秋季的空气比夏季时干燥很多，所以很多皮屑，花粉，灰尘都会飘浮于空气当中，这些物质都会非常容易引起宝宝过敏。如果宝宝出现频繁抓挠现象，妈妈应注意及时查看。

2、感冒

秋冬季节流感容易肆虐，抵抗力低下的宝宝很容易中招，很多宝宝的状况都是反反复复。所以想要宝宝减少流感对宝宝袭击的频率，增强孩子的抵抗力很关键。

3、腹泻

要说秋季宝宝最高发的身体不适，或许非腹泻莫属。宝宝秋季腹泻常见的有发热，流鼻涕，呕吐等表现，随即会出现蛋花汤一样的大便。

4、秋分节气小儿推拿

节气前后气温气压经常升高或下降，人体容易生病，节气推拿可以有效的预防身体不适，并且提高孩子的身体抵抗力。今年秋分节气推拿黄金时间：9月21日、9月22日、9月23日、9月24日、9月25日。

小tips：秋分时节推拿穴位推荐

滋阴润燥——补肺经，补脾经，揉三阴交，揉涌泉各100-300次

补脾益肾——按揉足三里、膻中100-300次。